Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
639 kcal
|
Rasva: 20,51g | Prot: 37,36g | Hh: 72,91g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Goma de Tapioca. Lounas: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|