Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1091 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 21,20g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Meßmer Grüner Tee. Lounas: Beste Ernte Ananas Stücke im Eigenen Saft, Gut & Günstig Butter Toast, REWE Beste Wahl Vegane Genießerscheiben , Edeka Romanasalat, Ener Bio Curry Mango Streichcreme, BioBio Paprika Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Carat Spargelcremesuppe, Senf, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Välipalat/Muut: Getrocknete Aprikosen. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donutnaschi
|