Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
928 kcal
|
Rasva: 17,57g | Prot: 43,69g | Hh: 146,69g.
Aamiainen: Deen Halal Turkey Breakfast Slices, Kiwi. Lounas: Publix Spinach, Nature's Classic Green Chickpeas. Välipalat/Muut: That's It 1 Apple + 20 Blueberries, HEB Oats & Honey Granola Bar, Chicle. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
eliptica - 33 minuuttia, caminar - 45 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ginavalerobarnet
|