|
El Viernes 10 de Noviembre me peso la nutricionista. 80,6kg! 20% de grasa corporal.
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1881 kcal
|
Rasva: 113,19g | Prot: 158,60g | Hh: 100,83g.
Aamiainen: Huevo Huevo Revuelto sin Aceite, Café, Kiwi. Lounas: Molinos Ala Tostadas Integrales de Arroz, Brócoli, Costeleta. Päivällinen: Riera Tostadas de Mesa, Zanahoria, Brócoli, Pata Muslo. Välipalat/Muut: Huevo Huevo Revuelto sin Aceite, Tonadita Queso Untable Clasico Light, Tostadas. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|