Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 266,32g | Hh: 92,35g.
Aamiainen: Nestle Optifibre, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte. Lounas: Milbona Quark Pur der Leichte, Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert). Päivällinen: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Gurke (mit Schale), Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|