Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1286 kcal
|
Rasva: 23,66g | Prot: 60,69g | Hh: 170,31g.
Aamiainen: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lounas: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Red Onions, Kroger Tilapia Fillets, Apples , Bananas , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Trader Joe's Margarita Mixer, Rum, Oatmeal. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edbannister
|