Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1487 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 94,39g | Hh: 147,40g.
Aamiainen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Lounas: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Batavo Iogurte de Morango. Päivällinen: Contra-filé, Salpicão de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Misto Quente. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilanascimento2023
|