Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
893 kcal
|
Rasva: 22,95g | Prot: 36,46g | Hh: 143,53g.
Aamiainen: Café. Lounas: Baguette, Sopa de Legumes. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Välipalat/Muut: Continente Pão Integral, Continente Crackers com Sal, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Maçã. lisää...
|
|
113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - safia chenaf
|