Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
908 kcal
|
Rasva: 25,88g | Prot: 30,32g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: Золотая Русь Морс Клюквенный, Сырники в Духовке, Сметана, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Сметана, Сырники в Духовке, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). Päivällinen: Чай с Лимоном, Мёд, Груша, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Dodo Пицца Домашняя. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Koripallo - 30 minuuttia, Cardio - 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♪•katyaaap•♪
|