Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
729 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 22,89g | Hh: 78,53g.
Aamiainen: Хлебный Спас Печенье со Злаками. Lounas: Имунеле Имунеле Черника, Protein Rex Orange Brownie. Päivällinen: Пятерочка Слойка с Ветчиной и Сыром, Amstel Fresh, Рис Вареный, Своя Компания Том Ям. Välipalat/Muut: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|