Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
2204 kcal
|
Rasva: 113,16g | Prot: 89,83g | Hh: 213,11g.
Aamiainen: Dolce Granto Пармезан 40%, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Пельмени, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Dolce Granto Пармезан 40%, Треска Отварная, Наша Кухня Рис Отварной с Овощами. Päivällinen: Перепечки Перепечки с Сыром, Перепечки Перепечки с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: ВкусВилл Трубочка Вафельная Вареная Сгущенка. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|