Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1447 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 143,56g | Hh: 109,69g.
Aamiainen: Кофе, Arla Сыр Натура Light, Щедрые Хлебцы Ржаные, Greenformula Дрожжи Неактивные, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное. Lounas: Almette Сыр Творожный Лёгкий, Щедрые Хлебцы Ржаные, Пятерочка Апельсин, Наш Урбеч Урбеч из Миндаля, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Светаево Творог Обезжиренный. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Горчица, Помидоры, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, RYOSHI Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Тыква, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Atech Nutrition Казеин, Савушкин Продукт Теос 2%. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|