Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 124,53g | Hh: 220,07g.
Aamiainen: Apples, Avocados, Butter Croissants. Lounas: Orange, Apples, Bananas. Päivällinen: Stew, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans. Välipalat/Muut: Ham or Pork with (Mushroom) Soup (Mixture), Apples. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, T25 - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|