Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 99,70g | Prot: 188,16g | Hh: 303,18g.
Aamiainen: Fried Egg . Lounas: Cherry Tomatoes, Radicchio, Radishes, Onions , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Endive, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Turkey Meat, Hard-Boiled Egg, Swiss Cheese, Romaine Lettuce, Cooked Carrots, Deli Sliced Ham, Bob Evans Fresh Fruit Cup. Päivällinen: Green Peas, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Stop & Shop Baby Carrots, Baby Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Frozen Yogurt, Apples , Bananas . lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Bus washing - 4 tuntia, Work - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|