Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1750 kcal
|
Rasva: 68,81g | Prot: 39,07g | Hh: 254,19g.
Aamiainen: Muz, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. Lounas: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin, Domatesler, Pınar Labne, Vişne Reçeli. Päivällinen: Ekmek Kırıntıları, Yoğurtlu Kabak, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Gün Kurusu, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
chloe ting - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apaydinceyda
|