|
Can't believe I gained about a kg, though not surprised. My diet hasn't been the best this past week. 😂 Has anyone heard of the 30/30/30 method or had any experience with it? I heard about it last night and I'd like to learn more from those who know about it.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
386 kcal
|
Rasva: 14,22g | Prot: 11,21g | Hh: 54,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Falafel Wrap. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|