Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 58,43g | Hh: 13,83g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Baby Spinach, Smithfield Thick Cut Bacon, Coffee, Truvia Sweetener (Packet). Lounas: Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Baby Spinach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Light Mayonnaise. Päivällinen: Young Green Onions, Extra Virgin Olive Oil, Glory Foods Kale Greens, Fresh Express Baby Spinach, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Smirnoff Vodka, Jack Daniel's Whiskey, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|