Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1306 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 104,20g | Hh: 34,48g.
Aamiainen: Ritter Geléia de Laranja Diet, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Max Titanium Hórus, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Virgem, Polpa Norte Polpa de Morango, Kitano Canela Em Pó, Hortelã, Max Titanium Creatina, Dux Nutrition Multivitaminico. Päivällinen: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Friboi Peito Bovino, Poços de Caldas Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sal, Fanta Fanta Zero. Välipalat/Muut: Café (Infusão). lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Academia “gerais” - 1 tunti ja 25 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|