|
Inicio do desafio GoFit de perda de peso ate dia 15/12.
Objetivo -6kg
Meta -8kg a -10kg
Metodo Deficit Calorico
Acompanhamento por nutri e nutro
Personal Matheus e Arthur
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
986 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 84,21g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Água, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês, Água, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso, Café com Açúcar. Lounas: Bucho, Água, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Chimango, Água, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Body Action Carnivoro, Black Skull Creatina, Café com Açúcar, Água, Água, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Água. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|