Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1611 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 85,21g | Hh: 169,21g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Kim Pão Nobre Integral , Ovo Mexido. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Hortifruti Limão, Heinz Mostarda Picante, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Açúcar, Molho de Soja, Lombo de Porco Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Paumo Queijo Minas, Kim Pão Nobre Integral . Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|