|
Всем привет!
Решила начать с чистого листа... Удалила старый профиль, завела новый, не знаю, если честно зачем. Было дело худела где-то в 2021 году с 77 до 66 кг, но по итогу в начале 2023 года мой вес был 90 кг 😭🙄 Сейчас я вешу 84,4 кг., на дворе ноябрь 2023г.
Хочу к лету быть 64 кг ❤🎯🔥
Делю эту большую цель на микро цели:
1️⃣ до Нового года - 5 кг 🎯 79 кг
2️⃣ к ДР 30 января - 5 кг 🎯 74 кг
3️⃣ к 1 марта - 3 кг 🎯 71 кг
4️⃣ к 1 апреля -3 кг 🎯 68 кг
5️⃣ к 1 мая - 2 кг 🎯 66 кг
6️⃣ к 1 июня - 2 кг 🎯 64 кг
Да прибудет со мной сила воли, терпение, выдержка и мечта быть стройной 🙏
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1702 kcal
|
Rasva: 83,65g | Prot: 86,55g | Hh: 136,36g.
Aamiainen: Помидоры, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Магнит Сыр Фасованный "Белорусское Золото", Овсяноблин с Сыром ЕШ. Lounas: Хлеб Черный, Вилка Ложка Салат Цезарь с Курицей Домашнего Копчения, Вилка Ложка Котлета Куриная Паровая, Вилка Ложка Гречка Отварная. Päivällinen: Село Зелёное Кефир 2,5%, Green Ray Опята Маринованные, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Простоквашино Молоко 2,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Кофе. lisää...
|
|