Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1697 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 68,40g | Hh: 209,11g.
Aamiainen: Мёд, Халва, Васькино Счастье Творог Обезжиренный, Самокат Яблоки Россия. Lounas: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Деревенское Молочко Сметана 15%, Doshirak Чан Рамен с Куриным Бульоном. Päivällinen: Гранат, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Сыр Российский, Помидоры Черри, Деревенское Молочко Сметана 15%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Välipalat/Muut: Самокат Яблоки Россия, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex8hunter
|