Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
2036 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 108,08g | Hh: 228,39g.
Aamiainen: Alpura Leche Sabor Fresa, Pambazo de Chorizo y Papa, Pan Dulce, Tía Rosa Semita. Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Cheetos Flamin' Hot. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|