Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1392 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 80,15g | Hh: 143,50g.
Aamiainen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 哦吉 巧克力捲心脆, PROTEIN WHEY 乳清蛋白飲／草莓那提, 無糖豆漿, 麥當勞 (McDonald's) 巧克力可頌, 家樂福 芋頭吐司. Lounas: 煎雞蛋, 富統 古早味香滷排骨, 炒青菜, 豆之味 香滷豆干. Päivällinen: 馬鈴薯, 蘋果, 橘子. Välipalat/Muut: 福樂 高鈣低脂牛乳. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|