Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
450 kcal
|
Rasva: 18,70g | Prot: 15,63g | Hh: 55,21g.
Aamiainen: Краяночка Сушки Люлюшки, Snickers Minis, Рассольник. Päivällinen: Хлеб Соль Кабачки Тушеные с Луком и Морковью, Сады Придонья Морс Клюква, Перекресток Тилапия Жареная. Välipalat/Muut: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Манник, Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|