Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 136,21g | Hh: 108,79g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Quaker Steel Cut Oatmeal, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Egg White, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables. Lounas: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Smoked Salmon. Päivällinen: Hellmann's Light Mayonnaise, Prima Della Sliced Baby Swiss Cheese, Prima Della Black Forest Ham, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Prima Della Black Angus Roast Beef. Välipalat/Muut: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix (Package), Gala Apples. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|