Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
2381 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 337,31g | Hh: 64,15g.
Aamiainen: Orangen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ehrmann High Protein Pudding, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|