Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
151,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1378 kcal
|
Rasva: 21,21g | Prot: 112,70g | Hh: 162,46g.
Aamiainen: Amazon Fresh Prepared Fruit By Amazon Orange Melon. Lounas: Tesco Fat Free Lemon & Black Pepper Dressing, Aldi Rainbow Salad, Eat Water Slim Rice, Lidl Simply Red Kidney Beans, Freshona Black Beans, Asda Peeled Plum Tomatoes, Birchwood Lean Beef Steak Mince 5%, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Knorr Beef Stock Cube, Tesco Mixed Peppers, Napolina Tomato Puree, Tesco Onions, Bovril The Original Beef Extract, Minced Garlic, Paprika, Cumin, Chilli Powder. Päivällinen: Bisto Spicy Pepper Sauce Pots, Tesco Sunflower Oil Spray, Tesco Miniature Potatoes, Tesco Fine Trimmed Beans, Asda Extra Special Tenderstem Broccoli Tips, Tesco Chicken Breast Fillet. Välipalat/Muut: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Aldi Four Seasons Blueberries, Sainsbury's Raspberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|