Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
3684 kcal
|
Rasva: 74,94g | Prot: 227,08g | Hh: 512,48g.
Aamiainen: Nusskati Spekulatius Creme, Back Family Kokos Geraspelt, Kellogg's Corn Flakes, Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Kellogg's Corn Flakes, Kölln Haferflocken, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Alnatura Reiswaffeln. Päivällinen: DM Bio Maiswaffeln, Bauer Der Kleine Bauer Himbeere, Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, DM Bio Kichererbsenwaffeln. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Merci Merci Finest Selection, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, ESN Designer Bar Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|