|
today was kind of a lax day. I needed to rest do to yesterdays shopping trip. I just hurt too bad to do any extras, but tomorrow is a new day!
|
136,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 68,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 102,29g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: Silk Vanilla Soymilk. Lounas: Pacific Oyster, Watermelon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Steamed or Boiled Clams, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Butternut Winter Squash, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Otter Pops Original Ice Bars (2 oz), Valued Naturals Wasabi Peas, Valued Naturals Wasabi Peas. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, launchpad - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
I stopped eating all milk products at 48 years old, allergic to dairy protein. Arthritis disappeared. :)
17 huhti 15 jäseneltä: billtech66
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julieallen1222
|