Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1616 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 175,96g | Hh: 139,31g.
Aamiainen: King Protein Beef Protein, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife ОЯН. Ennen lounasta: Fitness Time Йогурт Протеиновый Натуральный, Фрутмотив Ягода, Сырники Herbalife. Lounas: Мясновъ Мука, Эндакси Рис Черный, Bakoma Йогурт Натуральный 0%, Ikea Салат Овощной , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Эколь Говядина. Lounaan jälkeen: Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Ашан Огурец, Умный Выбор Яйцо, Valio Творог 2,3%. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife ОЯН, Herbalife Формула 3 Белок. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dana Dace
|