|
14,5% F
62,3% W
41,2% M
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 89,75g | Prot: 111,90g | Hh: 296,07g.
Lounas: Aldi Katenschinken, Leichter Genuss Shrimps in Joghurtsauce mit Früchten, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Vitafit Orangensaft, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Gekochtes Ei, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Brunch Tomate Ricotta, Zwiebeln, Tomaten, Putenbrust Fleisch, Lidl Putenhackfleisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Beste Ernte Kirschgrütze, Landfein Milchreis, Weißbier, Schokoladencroissant. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|