Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
957 kcal
|
Rasva: 26,71g | Prot: 43,16g | Hh: 139,61g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Картошка Печеная, Куриный Суп, Куриный Суп. Päivällinen: Пряник, Мёд, Творог 5%, Сметана, Картофельное Пюре, Чай Зелёный Pina Colada, Honey. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Baletti - 2 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♪•katyaaap•♪
|