Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1734 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 53,72g | Hh: 224,95g.
Aamiainen: ポンパドール フランスあんぱん. Päivällinen: セブンプレミアム 4種豆の豆のサラダ, ローソン 雑穀ごはんのミニ三色弁当, ヨークベニマル あさりとにんにくの芽の塩タレ炒め用, 日本ハム ロース生ハム (20g), トマト, 酢, ブルボン プレーンクラッカー, クリームチーズ, 無印良品 いかあしカルパッチョ, ポテトサラダのおかず, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: セブンイレブン イタリア栗のモンブラン. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|