Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1105 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 98,76g | Hh: 105,07g.
Aamiainen: Chef Protein Proteína en Polvo, Jumbo Fugazza Cebolla, Soprole Yogurt Protein + con Trozos de Mango y Maracuya, Café Descafeinado, Calo Leche Descremada. Lounas: Patatas Fritas, Dole Lechuga Escarola, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Papa Cocida, Genial Lechuga Escarola, Huevo, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Mandarinas. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Contralmirante
|