Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1438 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 107,36g | Hh: 70,69g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Алтайские Закрома Хлеб Пшенично-Ржаной, Кабачковая Икра, Хохланд Творожный Сыр, Яичница. Lounas: Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная «Овощи по-Деревенски», Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Малиновое Варенье, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Protein Rex Crispy Кокосовый Крамбл, Protein Rex Brownie Chocolate Cherry. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pilates - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Палкина
|