Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1671 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 76,04g | Hh: 190,52g.
Aamiainen: Белебеевский Масло Сливочное 61,5%, O'Zera Шоколад Caramel, Увелка Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Рост Protein Bar Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Апельсин. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soniaKashtan
|