Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1757 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 225,02g | Hh: 70,39g.
Aamiainen: Banane, Ei, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Ehrmann High Protein Pudding, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pflanzenöl, Hähnchenbrustfilet, Thunfisch in Öl (Konserviert). lisää...
|
|
3857 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|