Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1153 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 67,01g | Hh: 91,12g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса. Lounas: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Мясная Ферма Рулет Филейный, Сыр Маасдам, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Päivällinen: Маслины, Зеленые Оливки, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - smertinai
|