Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
2325 kcal
|
Rasva: 84,31g | Prot: 141,00g | Hh: 251,60g.
Aamiainen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Dulano Lihapyörykkä, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Giovanni Rana Parmigiana Di Melanzane. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hörppy Lime-Cola, Paistettu Kananmuna, Atria Paahdettu Kanafilee, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Valio Mehukeitto, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Lehtisalaatti (Vihreä), HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|