|
Normal fluctuations. Pretty sure if I ride every day, I'll make 70.0 kg by December.
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1322 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 103,62g | Hh: 134,73g.
Aamiainen: Bokomo Otees - Original Flavour, Bokomo Fibre Plus Cereal, Bananas, Sugar, Low Fat Milk. Lounas: WPC80 (COCOAFAIR). Päivällinen: Jasmine Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Sugar. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|