Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1792 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 180,15g | Hh: 172,34g.
Aamiainen: Global Village Лобио с Фасолью, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Додо Пицца Сырная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Огурцы Кислого Рассола, Королек, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Сырники, Помидоры, Индилайт Пастрома из Индейки, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Авокадо Авокадо Хасс. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melnikov.stanislav
|