|
hoofdpijn
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 38,37g | Prot: 39,35g | Hh: 197,74g.
Aamiainen: Koffie, Extra Pure Bittere Chocolade Cote D 'Or 86%, Alpro Soya Amandelmelk, Siroop, Pannenkoeken van Karnemelk. Lounas: Alpro Amandelmelk, Verse Kaas 15 % (Kwark), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Haring. Välipalat/Muut: Kiwi, Mandarijn, Rozijnen, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Koffie Cake. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, tv kijken - 2 tuntia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|