Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1055 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 56,69g | Hh: 109,19g.
Aamiainen: Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Ćwiartka Kurczaka Wędzona, Biedronka Ogórek Gruntowy, Castello Wafle Ryżowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 3,2%. Lounas: Go Vege Hummus Klasyczny, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картофель Отварной, Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. Päivällinen: Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|