Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1723 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 137,83g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Малина, Савушкин Продукт Теос 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи. Lounas: Бразильские Орехи, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петровская Бухта Тунец Макрелевый Натуральный Куски, Яйцо Куриное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), iFarm Мангольд, Руккола, Петрушка, Китайская Капуста, Суп Харчо. Päivällinen: Valio Сыр Lapimaa, Молочная Культура Творог Мягкий Слой Шоколада, Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Коровино Колбаса Русская Оригинальная, ВкусВилл Оленина Холодного Копчения, Сыр, Кузя Кукурузные Шарики , Сыр, Valio Масло Сливочное 82%, Бразильские Орехи, Бразильские Орехи, ВкусВилл Цукаты из Тыквы. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
922 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 16 tuntia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 30 minuuttia, эллипс - 15 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|