Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
908 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 72,18g | Hh: 51,16g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Scala Queijo Prato, Itambé Leite em Pó Desnatado, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito. Välipalat/Muut: Eat Clean Pasta de Castanha de Caju Beijinho. lisää...
|
|
850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lizy Sabino
|