|
gara gara bb stuck, jadi makan semau nya.. semoga bisa konsisten bisa bb 60
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1699 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 63,48g | Hh: 184,06g.
Aamiainen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Risol Mayo. Lounas: Keripik Tempe, Tumis Kangkung, Tahu, KFC Sayap Original, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu, KFC Sayap Original, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Cireng, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original, Frisian Flag Low Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|