Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
2483 kcal
|
Rasva: 120,91g | Prot: 137,32g | Hh: 216,84g.
Aamiainen: Стокманн Творожная Запеканка, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: ВкусВилл Салат Коул-Слоу, Steak It Easy Стейк Трай Тип, Апельсин. Päivällinen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%, Мороженое Пломбир, Булочные Вольчека Тарт Яблочный, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|