|
Странно как то, зажор второй день, вчера на ночь налупилась сырников, а вес упал. Чудеса🤪
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1177 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 97,69g | Hh: 91,53g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Norven Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Малина (Несладкая, Замороженная), Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Сырники с сыром, Сырники сладкие. Lounas: Лиис Пастила Фруктовая, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Дайкон, Магнит Яйцо Варёное , Ярославский Бройлер Филе Грудки Халяль, Салат Айсберг, Петрушка, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Харчо. Päivällinen: Рот Фронт Карамель Слива. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль Сырой, Кешью, Valio Масло Сливочное 82%, Nina Farina Тараллини Классические, Каждый День Курага. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Разные домашние дела - 12 tuntia, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 tunti ja 15 minuuttia, Прогулка с собаками по полю 6км - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|