Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1181 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 90,59g | Hh: 96,34g.
Aamiainen: Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Сливочное Масло, Моя Цена Форель, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Шпинат. Lounas: Салат Айсберг, Самокат Пармезан Хлопья, Сыробогатов Мааздам, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, SPAR Котлеты из Курицы Паровые, Магнит Помидоры Черри. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Самокат Филе Минтая. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Сироп Ваниль, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0,3%, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Хлебница Пирожок с Вишней, Guarchibao Кофе, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Natty's Арахисовая Паста Кранчи. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Sparrow
|